Yardımcı Olabilirseniz Sevincem Herkes Farklı Bir Şey Söylüyor

1.71 68 Kiloyum kemiklerim ince bu yüzden kilolu görünüyorum yaz geldi diye boğazım açıldı yine spora başlıyorum tekrar 6 aylık bir geçmişim var fakat fitness yaptım.Şimdi yağlardan kurtulmak istiyorum özellikle bacak ,kalca,göbek yağlı ama kas bakımından zaten yoksunum dahada kas kaybetmek istemiyorum nasıl bir yol izlemeliyim.Kardiyo mu yapmalıyım yoksa ağırlık mı çalışmalıyım lütfen yardımcı olabilirseniz sevinirim.

 

Ben senin yerinde olsam önce kütle kazanmaya çalışır biyandanda belli zamanlarda cardio yapardım(hafif bi cardiodan bahsetmiyorum) kardeşim.

 

bence yağlı değilsin...o bel bölgesi zaten ağırlıkla aşılabilecek düzeyde...kardioya ihtiyacın olmaz bence...karbonhidratı çok az kısıp idmanları aksatmazsan problemin çözülür

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi