Utku eren
Üye
merhaba ben spora başlayalı 7 ay falan oldu bu sene 42 kilo falan verdim ve vücudumun yağlanmaya el verişli olduğunu düşünüyorum yani su içsem yarıyacak cinsten şimdilik esmer pirinç ve tavuk ile besleniyorum ama gelişemiyorum galiba kalori olarak fazla alamıyorum işin doğrusu almaktanda korkuyorum tekrar kilo alırım falan eskisi gibi olurum diye bana biraz yardımcı olursanız sevinirim sizce neler yapmalıyım clean bulk yapmaya çalışıyorum önerileriniz nelerdir?*