Yardıma ihtiyacım var

Arkadaşlar bir sorum var evimin yakınında body salonu olmadığı için ve zamanım olmadığı için evde dumbell ile kol, omuz ve göğüs hareketleri yapıyorum ayrıca karın kasları hareketleri de yapıyorum kendi çapımda bir program hazırlamıştım ilk başta ama Kol, Arka Kol, Göğüs , Omuz ve Karın hepsini birden çalıştırmak zor geliyor günlere böldüğümde bir kas grubuna az çalışma vakti oluyor acaba Karın kaslarına çalışmayı şimdilik devre dışı bıraksam 3-4 ay Kol, Arka Kol, Göğüs ve Omuz kaslarını çalıştıktan sonra karın kaslarına geçsem olur mu ? Hem böylece vücudun üst bölümüne kollara, omuzlara ve göğüse daha fazla çalışmış olurum. Sonra da sadece karın çalışırım 3-4 ay sonra daha doğru olmaz mı bu ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi