Yardıma ihtiyacım var bilen abiler bi bakabilir mi?

ben 15 yaşındayım.2 yıldır body sporuyla ilgileniyorum fakat kısa zamanda salona dönücem.70 kile 1.74 boyundayım.kol kalınlığı 42 cm(yağsız.d) göğüsler falanda iyi ama bu aralar evde devam ediyorum size birkaç sorum olacak;

1)protein tozuna başlamalımıyım ya da kaç yaşında başlayayım?

2)Biraz karın kısmında fazla yağ var hem body hem boks yapsam kas gelişmesini kötü etkiler mi?(hastanın 5-6 gününü kaplıyor öyle olunca)

Cevaplarınız için teşekkür ederim

bench_O

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız