Kısaca hikayemi anlatayım yaklasık 1 bucuk ay once otobuste bayıldım ertesi gun doktora gittim bana saglıgıma dikkat etmemi en yakın zamandada kilo vermemi onerdi. Gecmişime baktıgımda nerdeyse hic spor hayatım yok ama son bir aydır hırs yaptım ve once kilo vermek istedim once yuruyusle basladım sonra jogging tarzı kosmaya basladım once kısa zamanda kesiliyordum su anda tempomu arttırdım ve surede 15 dakka sureyle 3 set kosmaya basladım onceleri hergun kosuya gidiyordum bi ara ayak bileklerim incildi su anda 2 gunde bir gidiyorum. bır ayda 10 kg yi geckin vermişim artık ne kadarı yag ne kadarı su ne kadarı kas bilmiyorum bir arkadasım kılo vermeden agırlık calısmaya baslama derken bı arkadasımda kaslar kutle kaybetmesın dıye calısmalısın dedı . su anda 182 boy 89 kg yim sporu cok sevdim aktif spor hayatına baslamak istiyorum bana program konusunda yardımcı olurmusunuz ogrenci oldugum ıcın pek vaktım yok salona gitmek ıcın elımde 8.5 kg lık dumble var ama yetmeyecegını dusunuyorum yakında döküm set alacagım . vucudum cabuk yaglanıyor ozellıkle karın bolgesı ve omuzlarım dusuk birazda ınce gibi bana gercekten işe yarayabilecek bir program hazırlarmısınız davul gibi olmak istemiyorum kas konusunda yuzucu sporcular gibi olmasını ısterdım uzun zaman surecek olsada .simdiden tesekkur ederim herkese iyi sporlar...
Son düzenleme: 22 Ağustos 2011
