Slm ben Can 1989 doğumluyum boyum 173 kilom 68 8 aydır VG yapıyorum. Ultimate nut. isocool kullandım bitirdim. Aminogold ve creapure aldım fakat kullanmayı yarıda kestim. kilom 80 e ulaşmıştı yaz yaklaşırken yağlarımı yakayım dedim ve şuan vücudumdaki ekstra yağ 1.5 kilo. bunuda verirsem 0 yağ olacağım. ama böbek bölgesinde birikme var bu nedenle ABS çok zor gözüküyor. Kafam karışmış durumda ben diyete devam etmelimiyim yoksa şimdi kütleye başlasam bir sonuç alabilirmiyim? ve yağlanmam ne kadar olur uygun bir beslenme programı ile. yoksa diyete devam edip eylül 1 gibi mi kütleye girmeliyim? Teşekkürler. http://img511.imageshack.us/img511/3853/ck029rf8.jpg http://img511.imageshack.us/img511/3517/ck051fj7.jpg http://img511.imageshack.us/img511/1772/ck056km7.jpg http://img524.imageshack.us/img524/2788/ck057rf8.jpg
Kafam karışmış durumda ben diyete devam etmelimiyim FORUM kurallarını okuyarak.Başlayabilirsin mesela ..
Yarıda bıraktığın supplementleri kullanmaya devam et, bunları niye bıraktığını da anlamadım, madem hedef koydun yarı yolda dönme en çok yaptığımız hatalardan biri bu tereddüt etmek, tam netice almadan fikir değiştirmek yani diyete devam taviz yok pilavdan dönenin kaşığı kırılsın yalnız çok ağır bir diyet olmasın, daha çok şekeri, yağı kesip ekmeği azaltak, sık ve az öğünler yemek gibi bir diyet olsun, düzenli olarak biraz kardio yaparsın daha iyi olur şimdilik.
Kafanı karıştırcak bi durum yok ortada aşırı yağlı falanda deilsin panik yapma..Supplementlere dewam et diyetide bırakma kardioyu sporu aksatma karın kaslarını görmen uzun sürmez
diyete başladığım zaman keşke aminoyu kesmeydim o zaman kas kaybım olmazdı veya azalırdı en azından. ama pek fazla aks kaybettiğimi düşünmüyorum çüknü 2 haftada 1 ağır girdiğim zaman eksiden bastığım kiloları rahatlıkla kaldırabiliyorum. genel olarak vücudum nasıl sizce eksik yönlerim veya herhangi bir yorumunuz varsa duymak isterim. teşekkürler.
