yardım

[weider_2200]

arkadaşlar bazen sabah yataktan kalkığımda hiç antremana gidesim gelmiyor.kendi kendime diyorum şimdi kim gidecekte o kadar ağırlığı kaldıracak yani o günkü antremanı yakmış oluyorum.bu sporda çok sewdiğim bir spor. bu üşenikliği nasıl giderebilirim? yardoncı olursanız sevinirim........

 

[z-bar]

forumdan takip edip öğrendiklerime göre bu isteksizliğinin sebepleri şunlar olabilir;

1) alman gereken protein, karbonhidrat, yağ oranlarının yetersiz kalması yani beslenme sorunu.
2) gereğinden fazla çalışma ve gereği kadar dinlenememe.
3) kendine gerekli motivasyonu sağlayamaman.


bence bir hafta civarı bi ara ver derim.hem dinlenmiş hem de biraz motive olmuş olursun. teşekkürler.

 

[Karasan]

arkadaşlar bazen sabah yataktan kalkığımda hiç antremana gidesim gelmiyor.kendi kendime diyorum şimdi kim gidecekte o kadar ağırlığı kaldıracak yani o günkü antremanı yakmış oluyorum.bu sporda çok sewdiğim bir spor. bu üşenikliği nasıl giderebilirim? yardoncı olursanız sevinirim........

Kolların 52.5 santim olduğu için olabilir, onları kaldırmak bile yorar adamı :lol:
(kol ölçüsü bölümünde yazıyor)

 

[Blitz]

arkadaşlar bazen sabah yataktan kalkığımda hiç antremana gidesim gelmiyor.kendi kendime diyorum şimdi kim gidecekte o kadar ağırlığı kaldıracak yani o günkü antremanı yakmış oluyorum.bu sporda çok sewdiğim bir spor. bu üşenikliği nasıl giderebilirim? yardoncı olursanız sevinirim........

Kolların 52.5 santim olduğu için olabilir, onları kaldırmak bile yorar adamı :lol:
(kol ölçüsü bölümünde yazıyor)

Bırak da üşensin adam Karasan, o kadar kol bende de olsa; ben de üşenirdim.