yardım!

arkadaşlar dün spor salonuna yazıldm antremanımı yaptım üstümden tır geçmiş gibi. 2200 optimum whey aldım sadece antreman sorası 1 porsiyon alcam . ben kaçıncı ayda aminoasid kullanmaya başlayabilirim ? iyi besleniyorum ama ben en kısa sürede en fazla verim almak istedigim için kaçıncı ayda hangi supplementi ne kadar kullanmam gerekir .teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:49 ----------

eklemeyi unuttugum bilgiler 71 kiloyum 1.78 boy 18 yaşındayım yaglı değilim .

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız