Yardım Lutfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cevcet tarafından 17 Şubat 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cevcet
    Offline

    cevcet Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam herkese.Bir konuda sizlerden tavsiye bekliyorum.
    3-4 aydır vucut calısıyorum.hiç bir beslenme maddesi yada ozel bir besin programı kullanmadan tam olarakta istediklerime kavustugumu soyleyemem.ve bir arkadaşım yaptığım bazı seylerin yanlıs oldugunu söyledi.Çalışmaya başlamadan önce 20dk 3 km kosuorum sora 200 mekik cekip idmana baslıyorum.yaklasık her gune 8 hareket ıceren bı programım var.bıkac harekette bir de araya 5 er dklık cardıo eklıyorum.haftada 3 gun gıdıyorum.Beslenme konusunda neler yapabılırım.Programımda ve ısınmak ıcın yaptıklarımda bı sakınca varmı?Boyum 187 Kılom 80 önerilerinizi bekliyorum:)
     
    cevcet, 17 Şubat 2008
    #1
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş