Yardımınıza ihtiyacım var

Merhaba arkadaşlar sitenize yeni katılmış bulunmaktayım ve sormak istediğim birkaç sorum olacak. Öncelikle 21 yaşındayım, 170 boy ve 50 kiloyum. Bugün bir salonla görüştüm Konya'da ve birkaç güne başlamayı düşünüyorum. Acaba bu spora başlamam bana kilo aldırır mı? Aldırırsa ayda ortalama kaç kg alırım ve zayıf olduğum için gözle görünür biçimde kas gelişimi kaç ay içerisinde belli eder. Son olarak hafif duruş bozukluğu var (kambur değilim de omuzlarım biraz çökkün duruyor) bu duruş bozukluğum da spor yaptıkça düzelir mi? Teşekkür ederim şimdiden cevaplarınız için...

 

Yeni baslayanlar bölümüne gir.orada yeni baslayanlar icin beslenme teknigi var.bol bol oku oradakileri ve evinde hazirlayabilecegin en iyi beslenme programini duzenle. 50 kilosun,bol bol pilav makarna tavuk yumurta yiyeceksin demek bu bunlari yiyip agirlik calistikca da kas kazanacaksin. Hocan iyiyse sorunlu kaslarini tespit edip onlari calistirip durus bozuklugunu giderebilir. Ya da forum daki foto paylasma kurallarina uyarak,fotonu paylasip,forumdaki bilgili insanlardan yardimda isteyebilirsin. İyi sporlar.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Çok teşekkür ederim önerileriniz için İyi sporlar dilerim...

 

benden tavsiye kilo alıcam diye yağlanma
mesela ayda 5kilo almak ilk etapta kulağa iyi gelebilir ama bunun hepsi yağ olduktan sonra bi faydası yok
ilerde birde yağ eritmek zorunda kalırsın aklında olsun

 

Geçen yıl citoles ve rexapin kullanıyordum ,1 ay içerisinde 9.5 kilo almıştım fakat bırakınca yine eski halime geri dönüş yaptım. Peki Eresbos arkadaşımızın dediği makarna ve pilav ağırlıklı yiyecekler bana yağ olarak geri gelmez değil mi?

 

Agirlik calisirsan yag olarak donmez ama yer yer yatarsan her yerin aynen zayif kalir ama nur topu gibi bir gobegin olur

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Yer yer değil de günde 12 saat yatıyorum ama anlaşılan bundan sonra çalışmak şart oldu bana. Tekrardan teşekkür ederim hocam

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi