YAPTIGIMIZ İSTE KAC KALORİ HARCIYORUZ OGRENELİM

Hangi hareketle kaç kalori harcarsınız ?



.:: KALORİ CETVELİ ::.
Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
Paten yapmak 15 dak 18 kalori
Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
İp atlamak 15 dak 26 kalori
Araba kullanmak 15 dak
30 dak
1 saat 37.5 kalori
75 kalori
150 kalori
Dans etmek 30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Bahçe işleri 30dak 150 kalori
Aerobik 30 dak
1 saat 210 kalori
410 kalori
Bisiklete binmek 30 dak
1 saat 315 kalori
630 kalori
Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak
1 saat 105 kalori
210 kalori
Eşya taşımak 15 dak
30 dak 120 kalori
240 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 dak
1 saat 45 kalori
90 kalori
Duş almak 15 dak 37.5 kalori
Temizlik yapmak 15 dak
30 dak 52.5 kalori
105 kalori
Mutfak işleri 30 dak
1 saat 75 kalori
150 kalori
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
Uyumak 15 dak 21 kalori
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
Yüzmek 30 dak 324 kalori
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
Step yapmak 20 dak 114 kalori
Golf oynamak 1 saat 318 kalori

 

ders çalışmak kaç kalori yakar peki? malum vize dönemindeyiz

 

dersten derse değişir!

 

Harcanilan kaloriyi hesaplarken nabiz, kilo, yas ve sure'yi parametre olarak aliyor genelde makineler. Bu yuzden yukaridaki hesaplar bence yaniltici. Ornek:
92 kilo olan ben, 1 saat, 9 hizda kosarsa: 900 kalori harciyor.
50 kilo olan baskasi, 1 saat, 7 hizinda dusuk tempolu kosarsa 379 kalori harciyor.
(Kaynak: www.coolrunning.com)

 

Duzeltiyorum: yas parametre olarak alinmiyor kalori hesabinda. Yas bilgisi sadece target heart rate interval (hedef kalp atisi araligi) hesaplanirken dikkate aliniyor.