Yaparken En Çok Zevk Aldığınız Hareket

Sanırım Başlık Yeterince Açık
Ben Ayakta Barbell Curl Yaparken ,her indirip kaldırışımda bicepslerimi hissederken mest oluyorum :lol:
Siz hangi hareketleri seviyorsunuz?

 

Boyle bir baslik acilmisti diye hatirliyorum ama ben yine yazayim.
T bar Rowing Bench Press Barball curl , bilek antremanlari, triceps pushdown , tek el triceps dambilla

En sevmedigim antreman makinada omuz press , leg extension , omuz yana acilis , calf calismak

 

Omuz çalışırken serbest ağırlıkla dar tutuş öne press yapmaya bayılıyorum, eğik sehpaya yüzükoyun uzanıp dumbella arka omuz çalışmayı zamanla arka omuzu hatlandırdığını gördüğüm için şevkle yapıyorum, z barın en iç boğumundan tutup alna press yapmayı, T bar rowing yaparken en dar tutuşta 60-70 kiloyla çalışırken milletin hayretle başıma toplanmasını, aslında hepsinin ayrı bir zevki var .

 

En başta Dumbell alternatif curl ve bütün biceps hareketleri

 

Barbell rowing, squat, deadlift.
Serbest ağırlık hareketlerini çok seviyorum.
Bench üzerinde yapılanlardan da incline bench press favorim. Ve ayrıca behind the neck press..

 

https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=3766