yanlış nerde

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan lubu
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
L

lubu

Üye
18 e 20 gün kaldı bnm sorunum şu..günde 160 gr protein almama,idmanları hç aksatmama rağmen bazen kas düşüşü yaşıorm.Bca cretin glutemn argenine kilo aldırıcı protein tozu kullanmama rağmen bu düşüş gerçekleşebiliyor.nerde eksik yapıorm .spordaki 4 ayım.kollar 37 omuz 115 göğüs 95 yardımcı olursanız çok sevinirim..
 
Öncelikle yaşın daha genç gelişimini tamamlayamamışsın daha . 4. ayında bu kadar supplement yüklenmen pek doğru değil bence .kas düşüşüne gelince supplementleri doğru zamanlardamı alıyorsun mesela 160 gr proteini kaç seferde alıyorsun
 
160 gr mı 40 ar gr şeklinde 4 defada alıorm..bi de kemik gelişimi kaç yaşında tamamlanır
 
proteın porsıyonunu 30-35 gram olacak sekılde ayarlarsan daha verımlı olacaktır.kasların düşüşe gecmesi genellıkle anlattıkların yolunda dıyorsan dınlenme eksıklıgınden kaynaklıdır.yada neyı nezaman kullanacagını bilmediğinden.
 
kilonu yazmamışsın ama tahminimce vücut yağın azalmaya başladığı için ölçülerin düşüyor sende kas kaybettiğini sanıyorsun.
 
veyron;boy 180 kg 77 bu arada yağ artıor kas da 300 gr fln azalma oluor terazide tartıldıımda acaba yaşlada br alakası varmıdır
 
merhaba arkadaşım, sakın üzülme bu konuda ben ve çoğu arkadaşım da muzdarip, insan anatomisi bu bakıyorsun bir ayda 5 kg alırken 3 ay boyunca bir gram bile alamıyorsun, bazen basküle çıkıyorsun dün ile bugün arasında 1 kg eksik çıkıyor ve kilo alacağım yerde neden veriyorum diye hayıflanıyorsun. sadece sabret inan çok daha güzel olacak, bu inişli çıkışlı bir yol yeterki beslenmene her an dikkat et ve çok güzel sonuçlara kavuşacağını kendin göreceksin. Unutmaki 6 yılda süper kas yaparsın 30 yıl bunu korumaya çalışırsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı