Yanlış kullanım

1 Haftadır Cretine kullanıyorum kullanım şekline baktığımda 1 çay kaşığı cretine 5 gr olarak söyleniyordu bende günde 2 çay kaşığı kullanarak 10 gr ile yükleme yaptığımı sandım 5 gün boyunca şimdi öğrendimki yurtdışındaki çay kaşıklarıyla bizim türkiyedeki çay kaşıkları bir değil bizim çay kaşıkları 3 gr alırken onlarınki 5 gr alıyor e bu durumda yüklemeyi 5-6 gram olarak yaptım ki buna yükleme denilmez şimdi yükleme yapabilirmiyim günde 10 gr olarak_?

 

çay kaşığını tepeleme doldurursan 5gr diye biliyorum bende

 

forumda bu konuda hesaplaması var
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096.html?t=21096

lakin ben geçen gün 5gr glutamini protein tozuma katmak istedim.çay kaşığı aldım tesadüfen masamda hassas terazi vardı.onun üstüne bi kase koydum içine de glutamini 2gr olarak hesapladı.

jack3d kullanmıştım.onun ölçeği 5gr alıyor bundan sonra onun ölçeğiyle hallederim işlerimi

 

türkiyedeki çay kaşığı yurt dışındaki tatlı kaşığı oluyor şimdi sizin bahsettiğiniz türkiyedeki tatlı kaşığı ile tepeleme 1 kaşık

 

Kreatin yuklemesi yapmaniza gerek yok zaten gunluk 10 gramla da yukleme olmaz.

 

Daha önce devam ettiğiniz konudan takip ediniz.