Yanlış Beslenmenin Kas Kaybında Aşırı Etkileri Olur mu?

Arkadaşlar benim beslenme konusunda bir sorum olacaktı,

Bodyforumtr'de ilk mesajım. O yüzden öncelikle herkese merhaba demek istiyorum.

Ben kilo vermek için yaklaşık 5 ay önce düzenli spora başladım. öncesinde 7 - 8 spora gitmiştim. Ancak son 5 aydır düzenli olarak haftada 3 gün spora gidiyorum. 5 ay önce düzenli spora başladığımda 96 kiloydum. Şimdi 85 - 86 kilo arasındayım. Şükür 10 kilo civarında verdim. Çevremden de bu yönde olumlu tepkiler aldım çokta.

Ama açıkcası bel çevremde yeterince erime göremedim. Üst göğüs ile kollarım oldukça şekle girdi. Belde de tabi ki bir miktar incelme var. Ancak bu beklediğim düzeyde değil.

Burada önemli olanın beslenme olduğunu biliyorum. Beslenme konusunda yatıklarım özetle şöyle. ekmek, pilav, makarna gibi yiyecekleri tümden kestim. kepek ekmeği tüketiyorum. Şekerli içecekler, fast food vs bunlardan da uzak duruyorum. Kahvaltılarda bol yeşillik antremanlardan önce ton balığı, öğle yemeklerinde ağırlıklı tavuk yiyorum. Takviye olsun diye balık yağıda kullanıyorum. Ama anlayacağınız gibi özel bir diyet yapmıyorum. Diyete mahkum olmak istemedim hiç bir zaman. Diyetten ziyade beslenmeyi tamamen hayat şeklim olarak değiştirmek istedim. O yüzden özellikle bir diyete başlamaktan kaçındım.

Benim korkum kas kaybı konu oldu. Kulaktan dolma bilgilere aslında pek aldırış etmem ama içime bir kurt düşürdüler. Yanlış beslenme ile çok spor yaparsan kas kütleni kaybedersin. Kas kütleni kaybedince tekrar kilo aldığında vermende kolay olmaz vs gibi şeyler duydum. Durumum özetle bu şekilde.
Yanlış beslenme ile acaba kasbı yaşıyor olabilir miyim? Bu korkulacak kadar olabilir mi? Yoksa benim cahilliğim mi? Sizce nedir acaba? Teşekkürler...

 

foruma bak var beslenme bölümü

 

Konuyu okucak tam zamanım yok direk başlığına cevap vericem dostum , belli bir gelişimini engeller ama düzenli beslenebilirsin.Antreman önceleri ve sonralarına dikkat etmelisin günlük protein değerine ara öğünlere felan kolay birşeydir.