merhaba arkadaşlar ben evde salona gitmeden sitenizde verilen antremanları yapıyorum kasım var ama görünüşe faydası olmuyo sanırım yağdan kaynaklanıyo 88 kiloyum yan yağlarım çok fazla koşu yapıyorum ama sonuç alamıyorum yardımcı olurmusunuz? ayrıca göğüs kasım olmasına rağmen sıkmadıktan sonra düz durmuyo sarkık bir şekilde duruyo ve ben bunu çok kafaya takıyorum ne kadar şınav çektiysem Dumbbell Bench Press,Dumbbell Flyes,Dumbbell Bench Press (Dar),Dumbbell Pullover hareketlerini yaptıysam sonuç alamıyorum göğüslerim hep sarkık duruyo düz ve sıkı bir görünüme sahip değil bana yardımcı olurmusunuz yan yağlarımı ve göğüs yağlarımı nasıl eritebilirim? yaşım 17
Son düzenleme: 19 Mart 2012