Şimdi şöyle bi problemim var,antremanlarımı iş sonrası evde yemek yedikten sonra yapıyorum(tabi 2 saat bekliyorum)neyse haliyle antremanım 10 gibi falan bitiyor ve glutamine ve protein tozunu içince gece huzursuzluk, uykusuzluk ve de özellikle glutamine aldığım gunler aşırı terleme vukuu buluyor neden glutamine diye belirttim sadece protein tozu aldıgım gunler huzurluk uykusuzluk,glutaminede ise bunların yanında terlemede meydana gelmekte,bu durum normalmi değilse sebep ne olabilir?
Bende yatarken glutamine alıyorum ama sanki uyumamı kolaylaştırıyor sabah kalktığımda kenidimi daha iyi hissediyorum.
bu bir yan etki değil fazla protein alımında bu tür bulgulara rastlanıbiliniliyor fazla protein alımı uykuda kötü kabuslara dönüşebiliyor antreman esnasında en cok tüketilen glutamin oldugu için dısarıdan alınan glutamin metobolizmayı kuvvetlendirdiğinden ter bezleri harakete geçiyor diye düşünüyorum o nedenle sorun değil kafana takma herkeste görülebilir çalışmalarında başarılar
Arkadaslar aciklamis ama ben sana bilimsel kismini aciklayayim.Simdi protein tozunda büyük ihtimalle glutamin var ve sen ek olarak 3-5 gr neyse glutamin aliyorsun buda yüksek dozda glutamin demek.Buna bilimsel olarak cin restauranti sendromu denir.Genelde fazla cin yemegi yiyen insanlar senin yasadigin durumu yasar ates basar,huzursuzluk,bogazda giciklanma vs.Bu aslinda glutamat denen maddenin yan etkisidir.Cinliler tadlandirici olarak yemeklere l-mononatriumglutamat koyarlar.Sende olan olayda bunun aynisi yani yan etki.Sana tavsiyem yatmadan önce az yagli tuzsuz peynir ye ve glutamini öyle al yani protein tozunu alma.Beyaz peynir protein olarak casein dir ve cok yavas kana karisir 6-8 gibi buda sabaha kadar vücudunu beslemene yeter umarim bir faydam dokunmustur..
