Yan bölge yağları

Merhaba saygı değer arkadaşlar iyi akşamlar
Spor hayatımda 10.ayımı dolduruyorum 103 kilodan 85 kiloya düştüm lakin şu yan bölge yağlarım bi türlü gitmek bilmiyor ne yaptıysam gitmedi sizin öneriniz tavsiyeleriniz varsa söylermisiniz cidden bu durum canımı çok sıkıyor cevaplananlara şimdiden teşekkürler saygılar

 

Hala vücudunda yağ var o karın bölgesinde sarkmada oluşmuş olabilir devam ettikçe düzelir bendede vardı o sorun su toplanıyor oralara büyük ihtimalle diyetle halledersin

 

Evet bölgesel kilo vermek maalesef mümkün değil diyet ve spor ile istediğini alırsın.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Hakikaten de en can sıkıcı bölge.Bir türlü erimek bilmiyor..Beslenme adına bize daha çeşitli bilgiler verebilecek arkadaşlar çıkarsa sevinirim.Hakikaten sabır gerekiyor o son kalan yağlı bölgenin erimesi için biliyorum ama hızlandırmak için beslenmede nasıl bir çeşitlilik yaratılabilir ? Bir de su toplanması dediğiniz olay tam olarak ne oluyor arkadaşlar ?

 

Hocam hepinize tek tek teşekkür ederim diyetle halletmeye çalışçam bu işi fakat gitmek bitmek bilmiyor Su toplanmasınıda nasıl önleyebiliriz acaba bi bilginiz varmı

 

Şeker tüketmemelisin.

 

Şekersiz'de olmuyor be hocam o iş sakat tüketeyimde çok fazla tüketmeyim

 

işte o zaman sıkıntı şeker ihtiyacını meyveyle karşıla. Muz, elma özellikle muz.

 

Teşekkürler

 

Proteinden zengin ve dusuk yagli diyet, aksama dogru karbonhidrat kisitlamasi..
Kardiyo egzersiz ve antrenmanlarda cok tekrarli oblik egzersizlerine de yer verilmesi o bolgeyi formasyona ugratir

 

Proteinden zengin ve dusuk yagli diyet, aksama dogru karbonhidrat kisitlamasi..
Kardiyo egzersiz ve antrenmanlarda cok tekrarli oblik egzersizlerine de yer verilmesi o bolgeyi formasyona ugratir

 

Değerli yorumun için teşekkürler

 

Öncelikle tuzu ve şekeri kesiceksin bir nevi definasyon gibi düşün antreman öncesi ve sonrası karbonhidratı düşük tutucaksın 7 den sonra karbonhidrata dokunma bol bol tavuk ye bu şekilde 1 ay gibi sürede 7cm bel incelttim kardiyosuz

 

Oww süpermiş 7cm ben incelsem fitt vucud oluşur

 

Bel incelirkende hiç kilo kaybımda olmadı bende şaşırdım 87 den 80 e inmiş bel diyom nasıl felan derken girdik bulka 1 ay olmadan 86 oldu bel

 

Ahahahhaa hayirlisi :d

HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu konuda bende cok cekiyorum suan yağ yakıcı kullanıyorm fakat beslenmemi nasıl yapacagıma dair pek bi bilgim yok bilgilendirebilecek biri varmi ?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi