Yalnızca gıda takviyesiyle yağ yakmak

Merhaba arkadaşlar,
Forumu çok takip edemediğim için konuyu yanlış yere açmış olabilirim bunun için kusura bakmayın. Size sorum şu ki, "Sadece gıda takviyesi ile yağ yakabilir miyim?" akşam 5'e kadar işte olduğum için az hareket eden biriyim. Tek spor aktivitem yürüyüş oluyor, oda hafta içi az derecede. Şimdi havalar soğuduğu için onuda zor yaparım sanırım kafa_ Bana önereceğiniz bir cla, L-carnitine vs. varsa en kısa zamanda başlamak istiyorum. Bu arada yemeklerime dikkat ediyorum ama hareket olmayınca yağda yakılmıyor tabi. eatchicken Yaklaşık 3 aydır da kaslar azaldı ve yağlar arttı iyice. Chin:_

Şimdiden yardımcı olan herkese teşekkürler.

 

Kilo, yaktığınız enerji ile aldığınız gıda arasındaki farktır.Yürüyüş ile çok az kalori harcarsınız 1 saat yürüyün sonra 1 hamburger yiyin yaktığınızı karşılar fazla bile gelir.Diyete önem verin yemenizi azaltın ve kilo yapacak gıdalardan uzak durun,uzun süre tok tutacak az kalorili gıdalar tercih edin ve en önemlisi spor akt.vitenizi arttırmaya bakın.Yürüyüş yapın fakat evde hiç olmazsa mekik,şınav daha sonra barfiks gibi aktiviteleri de yapmaya özen gösterin.Televizyon izlerken bir sandalyeye oturun ve ensenize oklava olur,fırça sapı olur bir tahtayla sağa sola belden vücudunuzu dönderin ve en az 200-300 tekrar yapın.Kısa sürede düzeldiğinizi ve şekle girdiğinizi göreceksiniz.sevgi ile kalın.

 

cecap için teşekkürler ertugrula. söylediğiniz gibi yapıyorum zaten. fastfood zaten kesinlikle yemem ama yaşamım az hareketli olduğu için ne kadar dikkat etsemde vucüt yağ yapmaya başladı. Normalde spor yapan biriydim ama işe başlayınca hareketlilik azaldı. Şimdi işten eve yürüme kararı aldım oda baya bir yol ediyor zaten Benim öğrenmek istediğim ekstra bir cla veya l-carnitine (veya ne etkili olur ise) onuda alıp daha etkili bir şekilde yağ yakımı yapmak. Önerebilecek arkadaşlar varsa, sebebinide söylerse sevinirim. Bir de bende göğüs kısmı sırf yağ.. o kısmı nasıl eritebilirim, benim için en öemli kısım göğüs. karın kısmında hızlı bir şekilde yağ yakabiliyorum çalıştığımda ama göğüs kısmı aşırı yağlı.

 

spor yapmadan gida takviyesi kullanip yag yakmak, hani ben oyle bisey yok mu diyeyim yada aylar yillar gecermi diyim bos yere paranizi harcamayin derim ben, gunluk yaktiginiz toplam kaloriden daha az miktarda kalori alimi yaparsaniz otomatikmen kilo verir hale gelmis oluyorsunuz ki bunu yapabilmeniz icin yapmaniz gereken tek sey cok duzenli bir diyet boyunuz kilonuz kac bilmiyorum ama ortalama olarak 2000 kalori civari yakiyor olsaniz 1500 kaloriyi asmayan saglikli bir diyetle gunde 500 kalori acik yaratabilirsiniz.. kilo basina 1.5 gr protein alimi yapin ( 80 kilo iseniz = 120 gr protein ) karbonhidrat i dusuk tutun kaliteli karbonhidrat tuketin ve aksam yemeginde karbonhidrat i min a indirmeye calisin.. yag olarak doymamis yaglar olan zeytinyagi ceviz findik badem de bulunan doymamis yag gibi kaliteli yaglarla yag ihtiyacinizi karsilayin.. bu bilgilerle kendi saatlerinize uygun bir diyet hazirlayabilirsiniz zaten forumdada diyetlerle ilgili cokca baslik mevcut

tabi birde sunu soyleyeyim diyet yapmaya basladiginizda cla kullanmanizi onerebilirim cunku cla yaglanmayi saglayan hormonlari bastirdigi icin yaglanmayi min a indirir ve vucuttaki yaglari parcalayarak kan dolasiminiza tasir ve daha kolay yakmanizi saglar ama kendiliginden yag yakmaz tabi bunuda belirteyim.. simdiden kolay gelsin

 

bende diyete dikkat etmeye çalışıyorum sh0ck. boy 1.72 kilo 78 gibi ortalama cla kullanmayı düşünüyorum ama hangi marka cla kullanmamı önerirdiniz?

Bu arada imzan güzelmiş

 

tesekkurler blgkgn24

ben multipower kullanmistim cokta memnun kalmistim ama 2 sene oncesinden bahsediyorum bu aralar bende niyetlendim ama baktimki hic bir sitenin stoklarinda multipower cla yok yada ben bulamadim.. bi alternatif benimde dusunmem lazim ama genel bi cla sikintisi var sanirim su an ulkemizde hardline bu aralar bi cikis yakaladi ve kalitesini arttirmaya basladi fiyat olarakta uygun bi deniyesim var acikcasi

 

bende piyasaya bi göz attım genelde inkospor öneriyorlar ama daha önce hiç duymadım. Alman malı olması biraz güzen veriyor ama emin değilim. birlikte aynı şeyi alalım spor yapanla yapmayan arasındaki farkı anlatırız arkadaşlara

 

ben hardline i bi denicem gibi valla

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:56 ----------

ama multipower bulursam affetmem

 

site adı vermek kural dışımı bilmiyorum ama multipower **************** da var kardeş bende kararsız kardım, zaten spor yapmayınca pek bi etkisi yok parayı boşuna vermiş olucam gidip bi kilo baklava yesem daha iyi

 

akşam 5de işten çıkmak spor yapmak için harika bir fırsattır... "zaten yoruluyorum spor yapamam" demek dünyanın en büyük yalanıdır....

suplement kullanarak vereceğin kilo taş çatlasın 1-2 kiloyu geçmez... paranı sokağa atarsın bi an placebo etkisi olur okadar...

 

Doğru söylüyorsun bahane değil ama işten çık eve git sırf yolda 1 buçuk saat geçiyor eve gelene kadar insan yoruluyor. Ev yakınlarında salon olsa giderim onda sıkıntı yok ama spor salonu yok işte evde yapabildiğim kadar yapıyorum ama şu anki düşüncem kilo vermekten çok kilo almamak zaten.

 

Spor yapmadan yağ yakmak için karatay veya ketojen diyeti ile işi ilerletirsin.Yağ oranın düşer.Ama spor yapıyorsan bu diyetler yararlı gelmez.