Yag yakimini arttirma icin ne yapmaliyim

Arkadaslar ben surda beslenmemi acikladim
www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-programim-ve-yorumlariniz-t66414.html
Agirlik calismasini cikardim onun yerine haftada en az 3 gun kardiyo yapacam daha fazlada olabilir benim amacim yag yakimi fazla olmak sartiyla ayda 4 5 kg vermek beslenme programini uyguladim bundan once gunde tek ogun yemek yememin zararlarinda dolayi bmh yavasladi heralde kilo veremedim acaba bunun yaninda nasil birsey kullanmaliyim daha kizli yag yakimi icin l creatin falanmi ama gercekten ise yarayan urun onerileri istiyorum herkese tesekkurler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:15 ----------

Yok mu kimsenin onerisi yag yakimini hizlandiran besin maddeleri yada gida takviyesi

 

L carnitine demişsin işte onu alman yeterli olacaktır.Ek olarak yeşil çay ve sade kahveyi de bol tüketmelisin.Sebzeyi de her öğününe ekle.

 

günde 4 ila 7 litre arası su iç, farkı göreceksin

 

Arkadaşlar söylemiş belli başlı şeyler hızlandırıyor yeşil çay,su,l-carnitine bendende tavsiye biber ye pulbiber falan ben kahvaltıda bile kullanıyorum her öğünümde var utanmasam meyvelerin üstünede serpcem