Yag yakımı ile ilgili yardım (acil)

iyi güler ben spora yeni basladım 28 yasında 89 kiloyum karın bölgesinde ve yanlarda çok ciddi yağlanma var baya göbek yani.
uyguladıgım program doğrumu yanlışmı dogruysa nekadar sürede sonuç alabilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim
spor başlayalı 1.5 ay oldu 97 kiloydum suan 89 kiloyum
haftada 3 gün spora gidiyorum ilk basta 12 dakika hızlı tempo yürüyüş ile ısınıyorum daha sonra büyük kastan baslayarak küçük kasa kuvvet antremanı yapıyorum sonra 15 dakika cardio bisiklet sürüyorum nabız süreli 150 ile 152 civarında tutyorum ondan sonrada 30 -35 dakika cardio hızlı tempo yürüyüş yapıyorum bundada nabız hep 150-152 civarında oluyor.
ayrıca sabah ögle akşam MRM CLA 1000 MG alıyorum yemeklerden 30 dakika önce 1 kapsül ve haftada 3 spor günü POWER SYSTEM 3000 MG LİKİT L- CARNİTİNE alıyorum 8 kilo verdim ama karın bölgesinde hiç değişim olmadı bunlarla beraber diette uyguluyorum disiplinli bir şekilde
ve günlük 4x20 öglen ve aksam yarım mekik yapıyorum acaba yaptıgım bu program ile karın bölgesindeki yaglanmay yakabilirmiyim nekadar zamanda etkili olur
BİRDE 30 DAKİKA HIZLI TEMPO YÜRÜYÜŞ MÜ? (6,5 HIZDA) DAHA İYİ OLUR YOKSA
KOŞU MU YAPSAM DAHA İYİ OLUR
TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM

 

öncelik aciliyet belirten başlık yasaktırDeğerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi