Yag NE zaman depolanir ?

Arkadaslar, benim merak ettigim bir konu, vücudumuzun fazla gelen enerjiyi gunun hangi saatinde yag olarak depoladigidir. Yani, arka arkaya iki ogun yuksek kalorili yiyecekler tuketirsek, vucuda fazla gelen enerji direkt olarak yag olarak depolanir mi yoksa metabolizmanin vucuttu toplanan fazla enerjiyi yaga cevirdigi belli bir saat var midir ? Tam olarak enerjinin gida olarak vucuda giris saatinden sonra yaga cevrilmesi arasinda gecen zaman dilimi nedir ?

Ayni sekilde, vucut/metabolizma sadece fiziksel aktivite esnasinda mi yag yakar yoksa yogun aktiviteli, bol enerji/kalori harcanmis bir gun sonrasi vucud ozellikle geceleyin, dinlernirken yag yakimi yapar mi ?

Cevap verecek arkadaslara simdiden tesekkurler.

 

sorduğunuz sorunun kesin bir cevabı yok...yani vücut şu zamanda yağ depolar diyebilmek çok güç...yağ depolama kişinin vücut-genetik yapısına, beslenmesine, aktivite durumuna göre değişmekte...genel olarak konuşulursa; temel belirleyici, vücudun günlük ihtiyacı olan kalori miktarı ile alınan kalori miktarı...zaman olarak ise, gün-aktivite bitimi, yani uykuya daldığınız vakit...bu vakte dek alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki duruma göre yağ depolanabilir veya yakılabilir...genel kaide bu...o ana kadar gerekenin üstünde kalori almışsanız depolanma söz konusu....tersinde yakım gündeme geliyor...ama gün içinde de aynı şeyler olabilir...yani mesela öğlene kadar vücudun tüm gerek duyduğu kaloriyi almışsanız, sonrasında alacağınız kaloriler depolanacaktır, bir kısmı glikojen bir kısmı yağ olarak....ya da...yattığınız zamana dek hala vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi almamışsanız, uykudayken de yağ yakmaya devam edebilir vücut, yoğun fiziksel aktivite olmadığı halde ....tekrar ediyorum, bunlar genel hususlar...kişisel birçok değişken bu durumları değiştirebilir...bu nedenle, sorularınızın kesin cevabını bulmak zor...