Yag eritmek icin gerekli egzersizler??

Merhabalar 1.75 boyum 95 kiloyum fakat asiri yagli deilim yaglarin alti cok siki benc press de 80 kg basiyorum yani yaglar bolgesel az gouste var ve karin bel bolgesinde var az da baldirda yasim 20 16 17 yasimdayken vucudum gayet iyiydi universite falan derken dengesiz beslenme vs bu durama geldim ama bir kac tanidigim var 1.80 bounda 90'kilo benden daha sisman gozukuyor.. Anladigim kadariyla yag orani daha fazla.
Sizlerden istegim evde Bana bu yaglari yakmak icin komple egzersiz hareketleri onerirmisiniz?

 

kardio şart evde koşu bandi yoksa evde bişi yapamassin git koş ^^

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yag yakimi, kilo vermek, cardio, kardio,



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi