ya arkadaşlar bana lütfen yardım edin

bakın şöle diyim 2 ayda 87 den 78 kiloya kadar düştüm boyum 78 ama doktorum kilomun 70 olması gerktiğini söylüyor yani 8 kilo vermem gerktiğini söylüyo ya ben ne yapmalıyım bu kilodan kısa süredede kurtulmak için artık sıkıldım diyet yapmatan gerçi günde 6 öyün yiyorum ama gende diyet sayılır sıkılır biri bana 1 aylık diyet programı versiniki 8 kilo felan vereyim yokmu elinde bi formül olan bir sihirbaz ?