Arkadaşlar merhaba,
Foruma yeni üye oldum. Spor yapmaya yabancı olmamama rağmen (bisiklet sporu yaptım yaklaşık 4 sene) vücut geliştirme sprouna yeni ilgi duydum yaklaşık 2 aydır antrenman yapıyorum. Bu sporla ilgili okuduklarımda beslenme bölümleri genellikle moralimi bozuyor çünkü o kadar çok protein almak imkansız gibi görünüyor gözüme. Supplementlerden de hazzetmiyorum. Yaşım 33. Acaba özellikle 30 lu yaşlarda bu protein ihtiyacı daha azalıyor mu? Benim amacım çok fazla hacim değil sadece yağdan arınmış ve bir parça hacimlenmiş vücut. Özellikle bu yaşlarda olan ve bu konuda ilgisi olan arkadaşlardan yanıt bekliyorum.
Teşekkürler
Son düzenleme: 18 Temmuz 2009