Yaş 19 Boy 178 Kilo 95

Hepinize merhaba.
Uzun zamandır evden bile çıkmak istemiyordum kilolarımdan utandıgım için.
Babamın zoruyla işyerine gitmelerim hariç hiç bir yere gitmiyorum son 2 aydır diyebilirim.Bu zamanları tarihe gömmek istiyorum artık. 16 yaşındayken bunu başarmıştım ; fiziği düzgün ve sağlıklı bir insandım.
Buyrun o zamanlara ait bir resim;


Fazla özelime girmek istemiyorum ama o zamanki sevgilimden ayrılmamın etkisiyle sporu bıraktım,sigaraya başladım ve yarın yokmuşçasına fast food yemeye başladım. Şuanki halimin fotografını göstermeme gerek yok bildiğiniz göbekli yağlı bir adam oldum çıktım 3 yıl içinde.

Foruma,forumdaki saygıya ve dostluğa hayranım açıkcası burdan başka bir yerde paylaşma gereği duymadım diyete ve yağ yakımıma başlamamı.

Ek ürün olarak https://www.supplementler.com/shop/Diyet-Urunleri/Hardline-Carnifit.html
bunlardan aldım.
Açıkçası henüz ne bir program nede bir yemek listesi hazırladım. Daha işin başındayım tekrardan.. Neden kendimi o kadar bıraktım anlam veremiyorum hala duh

İçinizde çok bilgili ve tecrübeli arkadaşlar var. Ben sizin tavsiyelerinize ve yorumlarınıza her zaman açığım.
lütfen bana diyet yada yağ yakma programları önerin sitede konusu bulunan
(hatta direk konuların linklerini de paylaşabilirsiniz burdan hyper_ )

​

 

Yulaf ezmesi mesela herkez onu tavsiye ediyor diye ondan aldım 2 3 paket. Yalnız ilk denememde ağzımda garip bi tat uyandırdı ve ben o yulafları kuzenime verdim oda kullanıyor diye.. Boşa gitti yani. Onun yerine Mısır gevregi yesem olmaz mı? bu tarz sorularım var..
mesela kırmızı et ye diyolar kırmızı et içinde köfte(çok az yağlı) yesem mesela?
beyaz et diyorlar onun içinde Tavuk şiş yesem? çünkü haşlanmış etide tavuğuda yiyemiyorum. Malesef çok yemek seçiyorum ben..
Yada son örnek Lor Peynir. Ben peynir zeytinde yiyemem açıkçası onun yerine 1 kase yoğurt yesem yarım yağlı?

bu tarz soruların cevabını vericek insanlardan yardım bekliyorum açıkcası

 

kahvaltıda
kepek ekmek
yoğurt
yumurta (2 tam 2 beyaz)
bal

uygunmudur sence