Yaş: 19, Boy: 1.90 Kilo 76..eksik veya artılarım

Yaş: 19, Boy: 1.90 Kilo 76..body gidiyordum 1 aydır gitmiyordum hastalığımdan dolayı ara verdim ameliyat olacam..Bana artı (+) ve eksi (-) yönlerimi söyler misiniz yoksa vücudum tam boyuma göremi, arkadaşlarım bana zayıf ailem ise tam boyuna göre diyor..Tam anlamadım birde sizden duyayım dedim

 

yolun başındasın salona gitmeni ve hocanın altında bir programla başlayp calısmanı önerebilrim cünkü daha cok yol var [ bu yol senn hedefine göre kısalır uzar] ... ama suan vücudun kötü deil en azından türk kası göbeğin yok neyse başarılar....

 

scoobz sağol ama 3 yıl spora gittim ama öyle devamlı değil 3 yılda 1-2 ay giderdim 1 ay ara verirdim tekrar 1 ay giderim sonra 1 ay ara verirdim hastalığımdan dolayı gidemedim şu an 1 aydır gitmiyorum genellikle evde çalışıyorum ağırlık evde var..

 

Kilo az, vücudun fit gözükmesini istiyorsan göbek yapmadan 7-8 kilo almalısınız..

 

FasT, peki bunu nasıl yapabilirim..doktor'a da göründüm bana sipraktin adlı şurup verdi o şurup sayesinde 6 kilo aldım 76 kilo oldum artık o şurubu kullanamıyorum ağır uyku yapıyor doktorada gösterdim vücudun artık ilacı almıyor dedi..Spor salonunada gidemiyorum hastalığımdan dolayı evde dambıl var..

 

Forumu araştırırsan hepsinin cevabı var.Kilo alma,evde dumbell ile çalışma vb. Ayrıca bozulma ama kilona göre cılız duruyosun.

 

Bencede kiLoya göre cıLızsın arkadaşım .

 

gercekten boyuna gore oldukca zayıfsın vucudu iyi besle derım bu sporun %60ı beslenme

 

tek artın zayıf olman

 

öncekol, sırt ve omuz çalış. süt yumurta ve duzenlı beslenme alışkanlığı kazanmalısın.zamanla gelişmeyı goreceksın...