yaş 19 14 aylık body çalışmasi

öncelerim ve sonralarım
belki yeni başlıyan arkadaşlara örnek oluşturur..
spor a başladıgımda:59 kgdum
şimdi 72 kg
boy 1.78
amacım ulaşabilicegım maximum yagsız kas kütlesi şu an bile lapa pilav yiyorum..

Ben bu sporda müsabık olmak isteyen kişilerdenim umarım zaman ve kader benı bu yoldan şaşırtmaz
bu arada mağlesef bacak eklemedım kılları alamadıgım ıcın göruntusu kırlılıgı olsun ıstemedım
şimdiden yorumlarınız için teşekkürler

 

Göğüs ve omuz diğer bölgelerine nazaran biraz zayıf kalmış, beslenmen yeterli değil 14 aylık bir vücut için. Sanırım define olarak gelişme çaban var gayet güzel. Önerim bulklaşarak gelişmen yolunda.
İyi çalışmalar.

 

ben tebrik ediyorum öncelikle sizi 14 ay çalıştığınızı söylüyorsunuz. keşke beslenmenize biraz özen gösterseydiniz cok daha iyi vücuda kavuşabilirdiniz belki sağlık sorununuz psikolojik sebepleriniz vardır bilemeyiz ama bu spor bunları kaldırmıyor biraz beslenmeye özen gösterin pozitif olun farkı görürsünüz

edit; kollar göğüse göre biraz geri kalmş triceps omuz chest herşey cok iyi ama biceps biraz zayıf geldi gözüme ?

 

ben ygs-lys sınavları yüzünden busene hiç çalışamadım sadece evde kendi çabalarımla yaptım..Ama 1.5ay sonra başlayacağım umarım bırakmam kilo almak istiyorum çünkü benimde boyum 178 ve 61 kiloyum çok zayıfım lanet olsun...

 

14 ay'a göre Hacim olarak zayıf ama gayet fit ve atletik bir vucut yapmışın.
Benimde onerim yaz bitiminde hafiften bulk olmaya başla kas kütleni daha da arttır.
Başarılar...

 

Yorum ve değerlendırmenız için teşekkür ederim antalyada yaşiyorum malum yazda geldı yaz boyunca formumu ve kg mu koruyup ramazandan sonra bi bulk olmak istiyorum.Çünki hanı fit bi vucutta t-şhit üstü body sporluyla ugrasıyorum diyemiyorum vucut göstermiyor kendını seneye ki hedefim 85 e cıkıp yaz a 80 fit olarak girmek

 

ölçülerini yazar mısın merak ettm.

 

Seni başarından dolayı tebrik ederim. Bence bu sporu yaptığını en iyi gösteren bölge sırttır. O nedenle ne giyersen giy sırt kendini gösterir. Gerek omuz genişliği, gerek kanatlar ile. Bence sırt bölgesine yoğunlaşmalısın. Diğer bölgelerine göre geri kalmış.

 

Görüş ve önerileriniz için teşşekkür ederim suanda tam net olarak ölçülrimi bilmiyorum akşam spor dönüşü yazıcam...

 

çoğu kullanıcı 14 ayda az olmuş görüşündeler....bana çok mantıksız geliyor söylenenler...59 dan 72 kg ye çıkmış arkadaşımız...çokta iyi bence...diyeceksinizki 15 ayda pump forever neler yapmış neler !!
unutmayın ki pump forever disiplinli çalışma ve beslenmenin dışında bizlerin yıllık salon parası kadar ayda suplemente para ayırmış...onlar ile hiç kıyaslamayın bizleri...1 kutu protein tozu almadan önce 2 kere düşünen insanlarız...

 

sana katılıyorum bence de söylediklerin çok doğru pump foreverin gelişimi harika ama gerçekten çok disiplinli çalışmış ve aşırı iyi beslenmiş sonucunu da almış bence 14 ayda iyi vücut olmuş suplementlere harcayacak fazla para yoksa normalinden daha disiplinli ve sabırlı çalışmak gerekir iş biraz
daha fazla zaman alır..

 

üstteki fotoğraflar ile alttakiler arasında baya zaman farkı var heralde

 

o ilk 3 fotoraf 2. ayımdan cekılen fotoydu son 4 ü ise daha yeni çekindigim fotolar

 

Bence amacın dogrultusunda ıyı yol katetmıssınkı sende gelısımınden memnunsundur sanırım..

Estetık, fıt bır vucut olmus..

 

umur35 elbetteki memnunum geçmişteki fotolarıma baktıgımda suankı halım mutlu ve gurur verici bi tablo cunkı okul sınavlar parasal sorunlar imkansızlıklar gençligimdeki yapacagım aktivitelerden ödun vermeler bunların hepsıne deydigini düşünüyorum en azından bu sporun şöyle bi avantajı war çalışıyorsun çabalıyorsun yıllar sonra geri aynaya baktıgında emegının karşılıgını görüyorsun bu g erçekten mutluluk verici..

 

Tebrikler. Kanat için hangi hareketleri yapıyorsun? Bir de gün gün çalışma programını öğrenebilir miyim? Uyku saatlerin nedir bir de? Benden 3 ay önce başlamışsın ama yakınından geçemem. Ben zayıf olarak değil şişman olarak başladım, henüz diyet yapmıyorum.

 

keşke 59kg kenki fotonıda çekseydin fotonu görüp daha fazla gaza gelirdin=)

 

bende seni tebrik ediyorum gerçcekten çok define ve güzel bir vücut yapmışsın. bende senin gibiyim yağlı hic bisey yemiyorum benimde yaklaşık 14 ay oldu ama gittiğim spor salonunda pek imkanlı calısamadım aletler bakımından eksikti.bende ona rağmen define bi vücut elde edebildim. bu arada supplement desteği alıyormusun ?

 

eet kullandım universal whey pro 2300 , gain fast , hard line amıno 9000 100 tablet bunları bırlıkte kullanmadım 1 yıla yayarak maddi durumdan dolayi suandada hardline whey pro 3500 gr ve bcaa war 14 ayda pek supplement kullanamadım

 

şaka mı yapıyorsun 14 aylık vücut mu bu gerçekten ?