2008-2010 arası düzenli olarak spora(fitness) a gidemedim sadece yaz tatillerinde gidebiliyordum. 2011 de sınavlara hazırlık sürecinde de hiç gidemedim ve kilom 64 ten 72 ye çıktı ve bu süreler içinde boyumda bir artış olmadı. lisede arkadaşlarım benden kısayken hepsi beni geçti. ben ise 4 senede yaklaşık 2 cm uzamışımdır.şuanda yaşım 18, temmuzun başında tEkrar spora başladım. benim isteğim boyumun 2-3 cm daha uzaması. bu yaştan sonra düzenli spor yapıp, dengeli beslendiğimde boyumda bir artış olur mu? benim yaşımdaki birisinin nasıl beslenmesi gerekiyor? protein tozu kullanmamı önerir misiniz ? teşekkürler
