Yaş:18 - 13 aylık çalışma

Herkese merhaba..

Bu spora yeni basladım ve suanlık okulların kapanmasını bekliyorum salona yazılmak icin baslamadan önceki foto ları birde 3 ay sonra ki fotoraflarımı bu konuda sizlerle paylasıcam tşkler.

Resimler Biraz Ufak Web Camdan cektim

http://img339.imageshack.us/my.php?image=trapezox9.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=ggsjn1.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=kolga6.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=srtkd0.jpg

http://img135.imageshack.us/my.php?image=srt2rk9.jpg

 

Kasların gayet güzel gelişiyor, salona başladığında eminim daha da güzel gelişeceksin, şimdi bir öneride bulunmak için erken, ama kesin olan şey, ağırlık çalıştığının belli olması (bu önemli bir olay, evde çalışıp bunu çaktırmayan çok insan vardır!)
Boynuna önem ver, boyun çok önemli, senin yaşında bol bol, yer uzanır, iki ayağım ve başım yere değecek şekilde güreçilerin yaptığı köprü hareketini yapardım, Mike Tyson'dan görmüştüm aslında.
Hatta öne arkaya doğru hareket ederdim, kısa sürede annemin kilise direği gibi dediği bir ensem oldu.
Hele kafamı çevirdiğimde boynum kulak mememe değer ki bunun tadı harikadır.
Bir diğer yöntem, başını sola çevir, sağ elinle sola doğru it, başını sağa tafafa doğru çevirmeye çalış.
Aynı hareketi, sağdan sola dene.
Yaratıcı olunca bir sürü boyun egzersizi bulabilirsin, izometrik çalışmaya çok iyi cevap verir, benim boynum genetik olarak şişmeye hazırdı, ama gördüğüm kadarıyla boyun kolay gelişen bir bölge genelde, bence hemen çalışmaya başla.

 

boyve kilo öğrene bilirmiyim bende 17 yaişındatyım ama çok zayıfdım

 

182 boy kiloda sanırım 67- 70 arası dır en fazla

 

Evet beyler salona baslıyalı 1 ay oldu eski resimlerle bi karsılastırma yaparsanız cok sevinirim


http://img164.imageshack.us/my.php?image=image064ol4.jpg


http://img164.imageshack.us/my.php?image=image065hm8.jpg


http://img164.imageshack.us/my.php?image=image066ln0.jpg



bench_Obench_Obench_O

 

Oldukça iyisin dahada iyi olabilir diyorum. salona devam et bırakma ilaç vs şeyler kullanma ! başarılar .

 

oncelikle bu yasta bu spora baslaman cok guzel ne mutlu sana..
gelisimi begendim aynen devam et pes etme.. ilaclara bulasma yoluna devam et..ileride cok guzel olacak

 

Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim.

ilaç vs hiçbirsey kullanmıyorum asla kullanmamda sizler sayesinde
zararlarını ögrendim çok teşekkür ediyorum tekrar

 

gerçekten güsel gelişme salamışsın arkadaşım böyle devam et peki boy kilonda değişiklik oldumu iyi çalışmalar başarılar

 

yaklasık olarak 2 kilo aldim boyum ayni

 

Teşekkür için Yorumlarımızın Yanındaki Teşekkür Butonuna Tıklayabilirsin

 

aslında bizimle vücut ölçülerinide paylaşırsan fena olmaz

 

vucut ölcülerim ;

bilek :17
kol: soguk:28 sıcak:33.5
bel: 74
omuz:107
gögüs :93

 

kol: soguk:28 sıcak:33.5 bu ölçülerin sıcak halinde bu kadar artması gerçekten çok şaşırtıcı !

 

kusura bakmayın 32.5 olucaktı yanlıs yazmısım

 

benimde başladığım 2 ay oldu bende 17 yasındayım önceden 2 ay yapmıştım hiç gelişme gösteremedim... sana önerim hiç aksatma zinzir koptumu yerine gelmiyo.

 

bırakma gibi bi niyetim yok 2 yıl ara vermeden gitmeyi düsünüyorum sonra üniversite baslıcak eger gitcegim yer salona uygun bi yer olursa orda devam edebilirim

 

bnde dedm nasl 5 cm atıo sıcak olunca şaşırdım bi anda

 

imkanı yok 4.5 cm lik bir artışın....4.5 cm cok ciddi bir ölçü hele hele kol için....sen ,bence sıcak ölçünü yanlış alıyorsun....eger soğuk 28cm ise, sıcak max 30 cm olur...eger düzelttigin soğuk 32.5 cm kol ise, o kol yine 32.5 gelmez, ancak sıcak ölçü gelirse olabilir...

 

valla yanlıs ölcüyor olabilirim cünkü biyandan kolu sıkıp biyandan ölcü alması zor oluyor yardımcıda yok