Yaş:17 boy 211 cm beslenme programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zekico tarafından 21 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zekico
    Offline

    zekico Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    İyi günler ben yeni üye oldum benim sıkıntım boyum 211 olmasına rağmen sadece 98 kiloyum çok zayıfım normalda sorun yapmam ama sırf bunun yüzünden altyapı milli takımından elendim basketbolumu oyunumu çok etkiliyor.Şimdi play off lar başladı diye body bırktım hergün 08:00-16:00 arası okul var.Kilo almak için nasıl bir beslenme programı yapmalıyım??
     
    zekico, 21 Ocak 2011
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Despo, 22 Ocak 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş