Yaş 17 Boy 1.75 Kilo 60

Herkese iyi günler size bir kaç sorum olacak yeni başladım body'e bir süre evde birşeyler yapmaya çalışıyordum.Yeni bir body salonuna kaydoldum ve body'de 2ci günüm gittiğimde hoca bir kaç hareket gösterdi fakat ondan sonrada hiç ilgilenmedi bırakmayı düşünüyorum başka bir yere geçmeyi düşünüyorum.Şimdi arkadaşlarıma sordum mesela 1 gün sadece göğüs 2 gün sadece kanat 3 gün sadece kol gibisinden çalışıyorlarmiş sizden istediğim birazcik yardımcı olmanız yeniyim ne yapmam gerekiyor beslenme konusunda bir kaç tavsiye ayrıca benim göğüs bölgesinde bir ufak yağ gibi birşey var ucunda ve çevresinde sordum arkadaşlarım onu bir süre sonra kasa çevireceksin diyorlar bir kaç fotoğraf ekledim yorumlarınızı alabilirmiyim ayrıca Jino mu değilmi onuda merak ediyorum.

Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim

 

güncelll

 

göğüs-biceps sırt-triceps omuz-bacak çalışabilirsin yeni başladığın için idealdir.jino olduğunu zannetmiyorum.

 

Dostum hareketlerin tam olarak bilmiyorum yani terimlerini bi atarmısın video falan

 

Forumda biraz arama yap aradıklarını bulabilirsin.

 

Aga bi uzmandan yorum alamazmıyım ben merak ediyorum benim göğüs civarindaki yağlar bb yaparak düzelirmi ne yapmam gerekiyor biriniz aydınlatında rahatlıyım beyler bi uzman abimizdende yardim istiyorum