yaş 17 4 aylık gelişim

4 aylık salon çalışmam başlama amacım kilo almaktı çünkü çok cılızdım başlamadan önce 51-52 kilo civarındayım ve şuan 4 ay sonra 63 kiloyum

2nci ay http://a1209.hizliresim.com/11/c/cxmmx.jpg

2nciay http://a1209.hizliresim.com/11/c/cxmqb.jpg

4 ay http://a1209.hizliresim.com/11/c/cxmsg.jpg
4ay http://a1209.hizliresim.com/11/c/cxmu5.jpg
http://b1209.hizliresim.com/11/d/cxmvc.jpg
http://b1209.hizliresim.com/11/d/cxmw5.jpg
http://b.hizliresim.com/upload.php
ve bu başlamadan önceki ile başladıktan sonraki halim http://b1209.hizliresim.com/11/d/cxmyf.jpg

supplement olarak vpx syngex ve weider whey protein kullandım çok sıkı beslenmeyle

 

Göğüs ve kollarda ki gelisim cok guzel.

 

4 aylık bir çalışmaya göre çok iyi göğüs bolgesi ozellıkle, tebrik ederim

boyun kaç?

 

Göğüs ve kollar gerçekten başarılı biraz daha kilo verebilirsin bence karın kası çalışabilirsin. Tabi bazıları böyle olmak istiyor ki bence en düzgünü http://www.zenginbilgiler.com/attachments/6818d1332373506/kasl-erkek1.jpg

bazıları da bu fotoğraf tam istediğim değil ama sırf göğüs kası olup dev gibi olmak istiyor ki ben hayatta istemem sırf hacim..http://www.criticalbench.com/images/how-build-chest-muscle3.jpg

fotoğraf tam olmadı benim demek istediğimi umarım anlamışsınızdır

 

teşekkür ederim boyum uzun değil 170

---------- Post added at 00:26 ---------- Previous post was at 00:23 ----------

evet demek istediğini çok iyi anladım bu seene amacım zaten karın bölgesini doldurmak yorumlarınız için teşekkür ederim

 

ahhhh ahhh zenginlik her derde devasın

 

sırt koymayı unutmuşum sırt da koydum

 

birazdaha karın kası olursa süper olucak.

 

Gayet iyi bu şekilde devam et

Off Topic olacak ama yazmadan geçemeyeceğim imzandaki karikatürü görünce aklıma kalkan333 geldi