yaş 15 protein Tozu...

Yaş 15 4 aydır body buıldıng yapıyorum

4 aydır hıc bırsey kullanmadım fakat

protein tozuna baslamaya karar verdım bi zararı olurmu ?

 

Eğer 4 ayda işin hakkını vererek yaptıysan, vücudunda gelişme olduysa,vücut ısınmış demektir, bence kullanabilirsin.Forumda da zaten 4-5 ayın sonunda kullanımı uygun görüyorlar..

 

18 yaşından küçüklere önerilmediğini biliyorum

 

Alakası yok her yaşta amino asit protein tozu multivitamin kullanılabilir ki yurtdışında 14 yaşından itibaren çocuklar kullanıyor.Sadece bizim milette böyle bir saçma düşünce var.

 

Protein tozuna ihtiyaç duymadan günlük alman gereken proteini normal besinlerden karşılayabilirsin.Portein tozu mucize değil. Etten, sütten, peynirden aldığın protenin aynısı farklı değil. Sadece işlenmiş olduğundan karbo ve yağ miktari az normal besinlere göre.

 

Aslında alınmaz diye birsey yok. ben 12-13 yasında supplement kullandım (daha fazlasında kullandım) ama gunde 6 saat calısıyordum ve saglık uzmanları kontolundeydim.. Daha cok ne kadar antreamn yaptığım ve amacına göre neden aldığın önemli. Eger saglıklı bir vucutsa amac, 15 yasında metabolizma cok iyi calıstıgından kullanılmayabilir. İhtiyacını normal besin olarak alabilirsin. Ama iddalı calısıyorsan iyi antramn yapıyorsan ve amacın cok hacim almaksa alınmasında bir sakınca yok. Ama denilidiği gibi mucize değil, isin sırrı duzgun beslenip iyi uyumak. Suppement ek .

 

benim supplement ile ilgili bilgim yok.Sadece böyle duymustum. Ha fikrimi söyleyecek olursam 15 yaşında biri 65-70 kilo olsa herrtürlü protein ihtiyacınıda alır . 18 yaşından kücüklerin kullanmasınada hiç gerek yok. Yaş sınırı daha mantıklı

 

Doktorla konuşmanı öneririm artık ben burdan aynı şeyleri tekrar söylesem çıkıyor birileri gene birşey söylüyor sonra doktorun söylediklerini söylesen doktor ne bilir derler bence sen randevu al bilgili bir doktor ile konuş buraya da dediklerini yazıver bizde konuşalım tartışalım mantığına yatanı görebilirsin o zaman.

 

Ben gecmiste is yeri doktoruyla konustum. Doktorlar tavsiye etmiyor bu tarz urunleri. 32 yasinda birine tavsiye etmiyorsa 15 yasindakine ne der Allah bilir.

 

bende 15 yaşındayım ve gerekli bulmuyorum.

100 gr lor(23 gr protein)
150 gr tavuk göğüsü(33 gr protein )
500 ml süt(14 gr protein )
2 tam yumurta( 16 gr protein )
150 gr yulaf ezmesi(18 gr protein)

+____________
104 gr protein

ben 98 kiloyum ve protein ihtiyacımı suplementsiz karşılıyorum.

bizim salondaki antranör de hiç supplement kullanmadı ama maşallahı var görsen

 

Merhaba

Sporcu doktorları tavsiye edebilir. Türkiye'de spor bilinci çok iyi değil. Ben herseyi kullanmayı doğru bulmuyorum ama gerektiği kadar alınması yanlış değil. 15 yas için evet erken ama alınmaz değil profesyonel bir sporculara.. Zaten haftada 3 kere 1- 1,5 saat spor salonuna giden biri için gerekli değil bunlar. Çok iyi antreman yapıp hatta çift antreman falan yada haftada 4 gün günde 3 saat antreman yapıyorsunuz o zaman gerekli diye düşünüyorum.

 

98 kilo olan vücut geliştirme yapan birinin günlük protein ihtiyacı kilosunun 2 katıdır 98x2 196 gram yani günlük protein ihtiyacın 196-104 = 92 gram daha protein alman lazım

 

eğer normal beslenmeden yeterli protein alabiliyorsanız protein tozuna ihtiyaç yoktur ayrıca 15 yaşında olmanız protein tozu kullanmanıza engel değildir ancak bilinçli bir şekilde kullanmalısınız

 

evet ama o profosyonel olanlar gibi bişey 15 yaşında o kadar kas oluşmıyacağı için kilomun 1 - 1.2 katını alıyorum genelde