Yaş: 15 / boy: 1.74 / kilo: 56 / Program talebi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RoIF tarafından 4 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. RoIF
    Offline

    RoIF Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar geçen sene 1 ay spor salonuna gittim ve sonra derslerimi etkilediği için bıraktım.Ben 65-67 kilo olmak istiyorum ve vuducum birazda şekillensin istiyorum.Evde 5 kg lik 2 tane dumbul ım var.Bana evde yapabilceğim bi program yazabirmisniz? ve kaç set kaç tekrar yapacağımıda belirtirseniz çok minnettar olacağım.Bide 5 kg iyimi yoksa 3 kg mi alıyım?

    Beslenmem içinde bişeyler söylerseniz çok iyi olur.Şimdiden teşekürler herkese saygılarımla.


    http://img181.imageshack.us/img181/4742/normalpozisyon939x707.jpg
    http://img406.imageshack.us/img406/1025/resim002939x707.jpg
    http://img406.imageshack.us/img406/9126/resim006939x707.jpg
    http://img441.imageshack.us/img441/8762/resim007939x707.jpg
    http://img412.imageshack.us/img412/8529/resim009939x707.jpg
    http://img181.imageshack.us/img181/5099/resim010939x707.jpg
    http://img441.imageshack.us/img441/9923/resim011939x707.jpg
    http://img442.imageshack.us/img442/7621/resim939x707.jpg
     
    Son düzenleme: 4 Eylül 2009
    RoIF, 4 Eylül 2009
    #1
  2. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    0
    HeavyDuty, 4 Eylül 2009
    #2
    diez bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    diez, 5 Eylül 2009
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş