Yaş 15 - 1 senelik çalışma

http://imageshack.us/photo/my-images/36/59218096.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/585/75963380.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/802/11588127.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/831/92895038.jpg/


Boy 1.85 kilo 80civarı

1 Senedir evde çalışıyorum ama kısa zaman içinda salona yazılmayı düşünüyorum.

 

tebrikler evde calismaya ve yasina gore vucudun iyi sana bi tavsiyem var o da bacak calis boyun zaten uzun kisalir diye korkma onun disinda kollarin ve sirtin iyi gogusede yuklen

 

evet aslında düzenli çalışmaya 2 aydır felan başladım önceleri amatördüm baya salona yazılacam zaten kısa zaman içinde

 

bel kalın kardiyo yapmalısın bol bol.kanatları aşağı doğru sarkıtırsan sırt çok iyi olur.üst kanat koltuk altı güzel.

1 senede çok daha iyi olabilirdi.çalışmaya devam

 

O 1 yılı salonda gecırseydın emınım cok daha ıyı sonuc alırdın, ama ev calısmasına göre gayet ıyı vucudun. ozellıkle sırt-kanatlar ve kol iyi gorunuyor yağ oranında da sorun yok. Tek sorun gögus ve karın. Salona baslamadan once altyapın olmuş oldu ve bu sana avantaj sağlar

 

Belin çok kalın,onun dışında evde çalışmaya göre iyi.boyun zaten gayet uzun git bi salona yazıl daha çok verim alırsın.

 

Hepinize değerli yorumlarınızdan dolayı teşekür ederim kesinlikle salona yazılacam.

 

Kollar ve sırt evde çalışmaya göre bayağı iyi ama diğer arkadaşların dediği gibi göğüs kısmına yüklenmen gerekiyor. Salona başlamadan önce 1 yıl evde çalışmak senin için çok iyi bir deneyim, bunu salonda çalışırken daha iyi anlayacaksın. Umarım çok daha iyi olursun, şimdiden kolay gelsin..

 

helal olsun sana dostum, bunu salonda 1 yılda yapamayanlar var

 

ya bir fotolara baktım bir yorumlara ...neyse fotolar 5 /6 aylık bir çalışma gibi gözüküyor
ben 6.ayımdayım evde senden daha iyi bir vucuda sahibim yani kendini begenmöişlk olarak anlamayın her neyse önerebilecegim programını beslenmeni dinlenmeni bbirdaha gözden geçir

 

Aramızda yaş farkı var olsun o kadar.

 

hayır bende 15 im ??

 

lafta kalma koy fotolarını da görelim.

 

yalnızca işteyken girebiliyorum nete bu yüzden bi koyma imkanım yok ama eski fotolarım vardı bi kaç tane onlara bakabilirsinde eski yani şimdikini yarısı bile degil + hepsi soguk zamanda çekilmiştr
http://e1205.hizliresim.com/x/l/63ypu.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/l/63yrz.jpg
http://e1205.hizliresim.com/x/l/63ytj.jpg
Resimleri
ctrl+mause nin ortasındaki şeyler küçült daha iyi olur

 

gökhaninci benim kimse ile kas yarıştırma gibi bi derdim yok bunu da böyle bilesin. Benim vücudum daha iyi demiştin evet karın kası hatları daha iyi çıkıyo o da zayıf olduğundan kolların veya sırt bölgen benim ki kadar hacimli değil.Eğer illaki biri ile kas yarışına girmek istiyosan sana tavsiyem biraz daha kendini geliştirmeye bak !

 

kardeşim sen neyin derdindesin ya :d kas yarışıran kim koy foto dedin eskilerden koydum hem altını çizerek söylüyorum bu 4 5 ay önceki fotolarım şimdiki ile alakası yok.

 

vücudunuz güzel , ev çalışmasına göre tabi.

 

Beli genetik olarak kalın, ona yapacak birşeyi yok baktım da vücuduna...

 

Eve göre iyide göğüslere ağırlık ver daha çok şınav çek

 

yukardaki arkadaşın vücudu daha iyi bence
@Juggernaut
sırtın çok iyi sanırım barfiks sayesınde.
KAnatları beğendim. Üçgen bir vücuda sahipsin şimdi göğüs ve karına ağırlık vermelisin.