yaşım 15 çok zayıfım kilo almak istiyorum!!!!!!!!!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve amatör ruhlu tarafından 11 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. amatör ruhlu
    Offline

    amatör ruhlu Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yaşım 15 dediğim gibi boyum 1.79 civarlarında ancak kilom 52 gerçekten çok zayıfım artık bıktım artık nasıl olursa kilo almak istiyorum bana ne önerirsiniz şöle pratik tarifleri var mıdır bu işin ve metabolizmam gerçekten çok hızlı çalışıyo lütfen yardım edin
     
    amatör ruhlu, 11 Şubat 2014
    #1
  2. uygarçamlıbel
    Offline

    uygarçamlıbel Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Önce günlük kalori ihtiyacını hesaplamalısın(bir çok sitede mevcut).Sonrasında günlük kalori ihtiyacından 500 kalori fazla alman gerekir.Forumda bununla ilgili başlıklar mevcut.
     
    uygarçamlıbel, 11 Şubat 2014
    #2
  3. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim daha bismillah yasin genc acelen. Niye nasil olursa olsun alayim demen yanlis gunluk kalori ihtiyacini asarsin bunu tatli ivir zivirlada asarsin ama bekledigjn gibi hacimlenemezsin ! Hacimlenmek ve kilo almak ayni sey degil guzel beslenme programi siki antreman ve sabir ! BU SPORU SAGLİKLİ OLMADİKTAN SONRA ANLAMİ YOK SAGLİKLİ BESLEN SADEVE KİLO SANA BİSEY KATMAZ
     
    oğuzhan1909, 11 Şubat 2014
    #3

Sayfayı Paylaş