hevesini kırmış gibi olmayalım BodyBro öncelikle..
suplementler harici 300-350 gr protein var gibi görünüyor ve sanırım takviyelerle 500 gr ı bulur..
çok fazla, vücudunun sentezleyemeyeceği miktarda protein ve aşırı takviye var, anadrol ü görünce oxymethalon sandım bu arada
bu fitness dergilerindeki günlük 3-4 gr protein alımı tavsiyelerine aldanmamak gerek ki sen o sınırları da aşmışsın, rambo16 nın suplement tezgahı makalesini okumanı tavsiye ederim..
kreatin bir kere günlük 5 gr ı geçmemeli yani 2 çay kaşığı şeklinde ikiye bölsen kafi, 3 tatlı kaşığı çok fazla, günde 15 litre su içersin benden söylemesi ve boşa gidecektir, sırf kreatin için bu yorumum diğerlerinden bahsetmiyorum.. ki diğer takviyelerin içinde de kreatin vs. var mı bilmiyorum..
Genişletmek için tıkla...