Merhabalar herkese
Ben vg'yle uğraşmak istiyorum fakat öncelikle kilolarımdan ve yağlarımdan kurtuluptamı başlamalıyım yoksa önce diyet ve yağları yakıp öylemi başlamalıyım. Buyrun resimler.
http://p1309.hizliresim.com/1f/d/smg9z.jpg
http://p1309.hizliresim.com/1f/d/smgc8.jpg
Daha önceden 2 ay spor salonuna gittim 1 ay cardio 1 ay ağırlık çalışması. Sonra 3 ay yüzme yaptım yüzmeye başlarken kilom 85 civarı idi şimdiki kilom 92 Kilo. Boy 1.80 . Tavsiyelerinizi bekliyorum çünkü artık güzel bir vucüt yapmak istiyorum denize gittiğimde rahat oturabilmek vs.
Sizce bu halde hem cardio hem ağırlık çalışması yapabilir miyim veya hangisini yapmalıyım. Şimdiden teşekkürler
Edit yaş 16
Son düzenleme: 12 Eylül 2013