Yağlanmadan Kilo Alın -İsomaltoz Komplex Karbonhidrat-

Komplex Karbonhidrat İsomaltoz:

isomaltoz, enzimatik yöntemlerde sükrozdan elde edilen bir disakkarittir. Bal ve şeker kamışının doğal bir bileşenidir ve doğal tatlılığa sahiptir.

İsomaltoz da sükroz gibi kolay sindirilebilir ve 4 kcal/g olarak sükrozla aynı enerji miktarına sahiptir. Ancak sükrozdan farklı olarak isomaltoz diş dostudur. Çürük yapıcı potansiyeli oldukça düşüktür. Hayvan deneyleri de farelerde önemsenmeyecek oranda çürük oluşturduğunu bildirmektedir.

İsomaltoz, sükrozdan daha yavaş sindirilir ve bu durum da vücutta düşük glisemik tepki ve daha uzun süreli glikoz kaynağı olabilmesini sağlar. Yani isomaltoz, daha yavaş salınımı olan bir karbonhidrattır ve gıdalarda ve içeceklerde daha uzun süreli glikoz kaynağı olabilmektedir. Emiliminin çok yavaş gerçekleşmesi nedeniyle, glikoz ve sükroza oranla kan şekeri ve insülin seviyelerini daha az miktarda artırır.

Araştırmalar, düşük glisemik yük içeren bir beslenmenin daha düşük diyabet riski ile ilişkili olduğuna işaret etmektedir. Yavaş sindirilebilen tatlandırıcılar düşük glisemik yüklü bir beslenme rejimine önemli katkı sağlayabilir.



Özellikle spor içeceklerinde daha hızlı enerji sağlamaktan ziyade enerjiyi daha uzun süreli temin edebilmek önemlidir ve bu anlamda isomaltoz bu tür içeceklerde de bunu sağlamaktadır.

 

Bu karbonhidratı İdmandan önce mi sonra mı kullanmak daha uygundur ?

 

En kısa sürede kaynakçayı eklerseniz başlığınız kilitlenmez.

 

Gıda Ürünleri Ansiklopedisi Solver Kimya Yayınları .

Böyle basit bir konu için kaynak belirme zorunluluğu hissetmedim. Zorunluysa tabikide yazarım.

 

Antrenmandan önce kullanılabilir. Antrenmandan hemen sonra ise basit karbonhidrat almak daha uygundur. Basit karbo alındıktan bir müddet sonra da kullanılabilir.

 

nasıl temin edebiliriz acaba isomaltoz'u ?