Yağ yakmayla ilgili bir sorum var

A

ayiboganreyiz

Üye
Arkadaşlar merhaba, foruma yeni üye oldum sizlere bir soru sormak istiyorum.

17 yaşındayım, 70 kiloyum, boyun 1.76 ve 6-7 aydır daha iyi bir görünüme sahip olmak için bazı egzersizler yapıyorum. Vücudumun geliştiğini hissetsem de karın bölgesindeki yağlardan kurtulamadığım için karnım henüz istediğim şekli almış değil. Yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmaya çalışıyorum. Merak ettiğim şey şu, daha fazla kilo kaybetmeden ve vücudumu küçültmeden bu yağlardan kurtulabilir miyim? Kardiyo egzersizleri ile bu mümkün müdür, yoksa rejim yapıp kilo vermek zorunda mıyım?
 
Anladığım kadarıyla kaslarının belirginleşmesini istiyorsun karın kasından örnek vermek gerekirse ortalama %10 yağ oranında gözükmeye başlar . Fotoğraflarını koyarsan net bilgiler söylenir lütfen konuları oluştururken detaylara dikkat edelim
 
Hocam gerekirse fotoğraf da göndereyim ama tarif edecek olursam, karnımın şekli çok bozuk değil ama kaslar tam olarak gözükmüyor. Benim sorum yukarıda da belirttiğim gibi, yağ oranının düşmesi için illa kilo vermem mi gerekir yoksa kardiyo yapıp bir yandan kilomu koruyacak bir şekilde beslenirsem yağ oranını düşürebilir miyim?
 
:D Amacım o değil neyse şöyle yapalım o zaman karb kısıp proteini biraz yükselterek düzgün bir programla ölçülerine ulaşa bilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı