Yağ yakmak ve kas kütlesi kazanmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TedBundy tarafından 16 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. TedBundy
    Offline

    TedBundy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    21 yaşındayım. boyum 1.87, kilom 76. Yapı olarak zayıf birisiyim ama bel çevremde yağlanma sorunum var. hem kas kütlemi artırmaya hemde yağ yakmaya çalışıyorum. 1,5 aydır haftada 4 gün düzenli ağırlık antremanı yapıyorum. antremanım yaklaşık 1 saat sürüyor. ama antrenör antreman sonu 30 dk koşu verdi yağ yakımı için. kasların 1 saatten fazla çalıştırıldığında katabolik faaliyet gösterdiğini duydum. bu antreman sonu 30 dk koşu katabolik faaliyete yol açarmı?
     
    TedBundy, 16 Mart 2014
    #1

Sayfayı Paylaş