Arkadaşlar 5 aydır fitnessla uğraşıyorum başlarken kilom 57 civarıydı şimdi 68 hızlı ve kontrolsüz kilo aldığım için başta 8 olan yağ oranım şimdi 13-14 arası,yağ oranımı düşürmem lazım yani hem görünüş açısından düzelmek için hemde futbol oynuyorum eskiye göre inanılmaz ağır kalıyorum ama sorunumda burda başlıyor tam kaslarım gözle görülür şekilde şekle girmişken gelişimimi hissederken yağ azaltma ihtiyacım doğdu yağ konusundada pek bir bilgim yok yani ne kadar sürede ne kadarını kaybederim veya fazla kilo kaybedermiyim önerisi olan veya yol göstericek olanların fikirlerini bekliyorum şimdiden saolun..
