Yağ Yakma Programım

Arkadaşlar merhaba ben 3 yıldır aralıklı olarak bu sporla ilgileniyorum.Kas kütlem iyi ama yağ kütlem de çok fazla.Bi türlü kurtulamıyorum yağlardan artık antremanlardan soğumaya başladım.

Programım:

10 dk bisiklet
3*12 50 kg bench
3*12 35 kg incline
3*12 15 kg dumble yana açış
3*12 20 kg pull over

3*12 35 kg düz bar
3*12 40 kg ez bar
3*12 15 kg dumble

3*12 30 kg triceps makinedeki
3*12 10 kg ters kol dumbell
3*10 triceps şınavı

3*12 15 kg omuz press
3*12 10 kg omuz yan açış
3*12 10 kg omuş öne açış
3*12 20 kg trazep

3*12 50 kg seated
3*12 50 kd pull down

3*12 75 kg bacak ön bacak
3*12 60 kg arka bacak

3*12 30 kg düz bar bilek

3*35 50 kg mide sıkıştrma
3*50 yarım mekik
3*30 sehpada mekik
Birkaç çeşit daha karın hareleti yapıorm ama adlarını bilmiyorum

30 dk koşu

Ama genede yağ miktarım hat safhada yazın mülakatım o yüzden yağ yakıcıda kullanamıyorum vücuda yan etkisi olur tahlillerde çıkar diye.Sİz bana vücuda yan etksi olmayan tahlilde çıkmayacak, bir yağ yakıcı önerebilirmisiniz?Ya da bu yağlardan kurtulmam için ne yapabilirim

Saygılar