yağ yakarak kilo vermek !11!1

Öncelikler herkeze merhaba yaşım 19 boyum 1.80 kilom 74
4-6 kilo vermek istiyorum sebebi göbeğimin ve yanağımdaki tombulluk gitmesi için

Bundan 1 sene önce 94 kiloydum ve 5 ay içerisinde 24 kilo vermiştim tekrar 4 kilo aldım, suanda sadece yağ olarak nasıl 4-6 kilo verebilirim?

Haftada 3 gün futbol antremanım var 20dk koşu tam saha maç v.s burada güzel bi spor yapıyorum diğer günlerse akşam 7 gibi koşuyorum fakat koşuya daha yeni başladım ve bundan sonra tamamen yağsız yiyecekler yiğceğim zaten şekeri kolayı cipsi bırakalı 1 sene oluyor benim tamamen yağ şeklinde kilo vermem için doğru yol nedir paylaşırşanız çok sevinirim. teşekkürler

bench_O

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yağ yakmak



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi