Yağ Yakımında Body ?

Vücüt Yağ Oranım ı Bilmiyorum ama Şu Ölçüleri Veriyim Boy 172 Kilo 63 bel 85
kardiyo ya devammı vücüt a başlıyımmı birtane vücüdü saglam bir abi artık başla toplarsın dedi ama bende yag daha cok .s

 

O kiloda bel 85 çok garip, diyetle birlikte body yaparken kardiodan daha fazla yağ yakarsın, 2 sini yaparsan max yağ yakarsın, kardio idman sırasında yakar yağı, ama sert yapılan body idmanları 48 saat ayakta tutar metabolizmayı fazladan kalori yaktırır, yağ yakmak isteyenlerin ilk tercihi kardio olmamalı body olmalı. 172 boya 63 kilo bence daha fazla yağ yakmana gerek yok ağırlığa geç toparlarsın kilon fazla değil ama bel 85 çok ilginç

 

evet gögüsüm var belimde şimdi agırlıga gecsem ve sdağlam bir bol proteinli diyet yapsam ?