Yağ yakımında baş ağrıları

Evet arkadaşlar. Baş ağrıları. Böyle ağrılar sizde de oluyor mu? Mesela diyelim zihinsel bir şey yapıyorsunuz, bu sizi kötü yönde etkiliyor mu? Ben hep diyete başlar ve 4 gün sonra bozardım. Aşırı ödev yapdığım zaman tüm düşüncem bu diyetde oluyor ve acayip şekilde de agresiv oluyorum. Sonda bir çikolata yiyerek diyeti bozuyorum. Arkadaşlar glikoz, yağ falan diyoruz ama zannlmca bunlar da alınmalı. Body-ciler yalnız kas için yaşar. Ama biz öyle diiliz. Forumda her kes ya öğrenci, ya da bir işçi.

 

Sanırım karbonhidrat alımın çok düşük? Açlığın baş ağrısına sebep olduğu bilinen birşey. Bu ve başka bir çok nedenle sağlıklı bir diyet seni asla aç bırakmamalı. Kısaca aç kalarak değil gereksiz yiyeceklerden kurtulup yeterince sportif aktivite ile yağ yakmalısın. Forumda yağ yakma ile ilgili bir çok makale var. Bunları okumadıysan okumanı tavsiye ederim. Bir çok soruna o makalelerde cevap bulabilirsin.

 

benim bildiğim beynin yakıtı glikoz ,glikozda en hızlı üzümden alırsın,diğer şekerlerde aynı işlevi görür ama en hızlı ve en sağlıklısı bolbol üzüm

 

MT'nin değindiği karbonhidrat alımı konusu çok önemli.
Diyet yaparken sende agresifliğe yol açan B vitamini eksikliği olabilir.
B vitamini türevleri ise ekmek ve benzeri karbonhidratlarda bulunmakta.
Diet yaparken beslenmemizi vitaminlerle takviye etmek bu eksikliklerin önüne geçmede önemli.

Bunun dışında tatlı krizine girmenin nedenlerinden biri de karbonhidrat eksikliği.
Dietinizdeki kaliteli karbo oranını bir miktar artırırsanız, tatlı istediğinizin nispeten azaldığını farkedeceksiniz.

 

Cikolata cok guzel bir yiyecek. Psikolojik acidan da yararli olsa da fiziksel olarak vucudun ihtiyac duydugu bir sey degil. Hem acligi kesme etkisi de fazla uzun surmez. Bir saat sonra yine aciktigini hissedersin. Cikolata yerine kompleks karbonhidrat alimini arttirman aclik krizlerini engellemek icin daha iyi bir cozum gibi duruyor.
Seker (glikoz) insan tarafindan sonradan icat edilmis birsey ve insanin sekere ihtiyaci oldugunu dusunmuyorum. Yemesi cok zevkli o ayri tabii. Ama diyetteysen alimi azaltmak lazim.

 

Compex karbohidrat makarna, piriç gibi ürünler mi?

 

yabanci merhaba ; bence tansiyonun ile ilgili bir problemin olabilir. Normal değerlerin üzerindeki veya altındaki tansiyon bozukluğu, baş ağrısına ve aşırı sinirliliğe sebep olur.

 

Konuyla alakali iki tane guzel yazi.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/glisemik-indeks-t4308.html?t=4308&highlight=glisemik

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-yanl-lar-t15739.html

 

Beyinin harcadığı enerji miktarı inanılmaz, karb almayıp glikoz sıkıntısı çekmek başağrısı yapabilir veya sinir sistemini(ki kaslardan daha fazla enerji harcar) ağır rejim sonucu glikozsuz bırakmakta sebebi olabilir. Daha birçokşey sebep olabilir, önemli olan vücudunu iyi tanıyıp, zamanında doğru çeşit karb tüketmek.

 

Tansiyon sorunu olduğunu düşünmüyorum. Şeker yemediğim zamanlarda oluyor bu sorun. kafa_