Merhabalar, karantina süresince beslenemem dikkat etmemem ve spora ara vermemden dolayı fazla miktarda yağlandım. Boy 180-181cm kilo 70kg, kol 35cm. Boy kilo olarak zayıf anlaşılabilirim ama karın, bel olarak bayağ yağlandım. Elimde olan az miktarda kaslarıda kaybetmecek şekilde ne tür beslenme uygulamalıyım yağ yakmak için?
Yağ Yakımı?
- Konuyu başlatan Ryder
- Başlangıç Tarihi