Yağ yakımı ve kas yapma

Arkadaşlar şu an boyun 169cm kilom 59kg . Ben okul açılana kadar (1 ay var tam olarak) günlük saat 12de insanity yapacağm ve günlük Kol kası çalışacağım 2 güne birde göğüs kanat karın ve omuz çalışacağm okul açılana kadar yağlar eriyip kasar belli olurmu ?

 

fazla bir kilon yok dostum. ben 3 gündür yapıyorum bende bile karnım şekillenmeye başladı. insanity zor bir program ama 18 yaşından büyük değilsen kalbini fazla zorlama.

 

Ben 16 yaşındayım kilom normal ama yağlar felan çok ( en çok kötü görünen göğüs zaten ) . insanityi yapacam bitene kadar zaten günlük kol 2güne birde göğüs,karın,omuz ve kanat çalışıyorum.

 

motivasyonunu kaybetmeden devam et derim. insanitye başladınmı yoksa ortalarında mısın?

 

12.gnüm bu gün

 

sana egzersiz yaparken dinlemelik bir set atayım : http://soundcloud.com/jeanphilips/best-sexy-deep-house-april

başı çok gaza getirici ve set sağlamdır

--- Mesaj birleştirildi, 19 Ağustos 2014 ---

tüm hareketleri eksiksiz ve tam yapabildin mi? bir de vücudun hamlığı attı mı? attıysa kaçıncı günde

 

Tüm hareketler eksizsiz tam yapılmaz yani aksattığım gün olmadı ama bazı yerler olur çok yorulursun dinlenirsiz azcık . 5.günden snra yawaş yawaş hamlıklar gidiyr

 

tamamdır sağol dostum ben 3. gündeyim. yağ yakım günlüklerinde konum var benimde.

 

O şarkılar ney ?

 

spor yaparken dinleyebilirsin gayet güzel gider

 

Tamam .

 

Bende senin gibiyim 170 boy kilo 63 yağları yakmam gerek bence dediğini yap bayağı kilo verirsin