Yağ Yakımı Ve Kas Kütlesi İçin Set Aralığı Ne Kadar Olmalı ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Murat Sağlam tarafından 9 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Murat Sağlam
    Offline

    Murat Sağlam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar yağ yakımı ve kas kütlesi oluşturmak hepimizin hayali peki sizce setler arası ne kadar süre beklersek en verimli bir şekilde idmanı tamamlamış oluruz
    Yağ Yakımı ve Kas Kütlesi İçin ne kadar setler arası ne kadar dinlenmek yeterlidir.
    Kas Kütlesi artışı için set arası ne kadar süre yeterlidir ?
    Yorumlarınız için şimdiden çok teşekkürler :)
     
    Murat Sağlam, 9 Ocak 2014
    #1
  2. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaptigin antremana ve antremandan ne istedigine bagli simdi super set die bi antreman var biliosundur daha cok yag yaktirir ama parçalama na yardimci olur hacim zor kazanirsin ama hacimlenmeye yönelik calisiosan agir calisiosundur bunun icinde set aralarinda 1 dk filan verirsin ama ben normal calisiom diosan 40-45 saniye verebilirsin bu da yeterlidir hem kasin dinlenmeden basmis olursun ...

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    zeze_17, 9 Ocak 2014
    #2
  3. Murat Sağlam
    Offline

    Murat Sağlam Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürler :)
     
    Murat Sağlam, 10 Ocak 2014
    #3

Sayfayı Paylaş